Ferramentas que ajudam na regulação emocional | Psicólogo Yuri Coutinho Vilarinho

Quando o trauma não está resolvido isto significa que o sistema corpo-mente-energia está desconectado e impossibilitado de se expressar naturalmente.

Ao invés disso, o sistema nervoso está fixado e congelado num modo de sobrevivência.

Além disso, quando os traumas ocorrem no início da vida, tornam-se a base sobre a qual nossa identidade, nossa dinâmica relacional, bem como a maneira como nosso corpo e sistema nervoso absorvem e processam as informações.

Alguns de nossos padrões são tão intensos e inconscientes (e estão presentes há tanto tempo em nossas vidas) que precisam de mais espaço e mais gentileza para que tenhamos acesso a eles e, portanto, maiores possibilidades de transformação.

👉🏻 Permita-se pausar, aquietar-se minimamente, e tolerar um pouco mais o desconforto que normalmente você procura evitar.

👉🏻 Ao invés de querer “se livrar” da sua ansiedade, por exemplo, experimente perguntar a ela:

Por que você está aí?

O que você precisa nesse momento?