A abordagem terapêutica Hakomi é um método de psicoterapia que combina princípios da psicologia corporal, da atenção plena (mindfulness) e da abordagem experiencial. Foi desenvolvida pelo psicólogo Ron Kurtz na década de 1970, com base em sua experiência em terapias corporais e na filosofia budista.
O Hakomi se baseia na premissa de que a mente e o corpo estão intimamente conectados, e que nossas experiências passadas moldam nossas crenças, comportamentos e emoções presentes. O objetivo do Hakomi é explorar essas experiências e crenças profundamente arraigadas para promover a cura e o crescimento pessoal.
Um dos princípios-chave do Hakomi é a atenção plena, ou mindfulness, que envolve olhar com abertura e curiosidade para as sensações físicas, emoções, pensamentos e padrões comportamentais que surgem no momento presente. Através da atenção plena, a pessoa é encorajada a explorar suas experiências internas sem julgamento, permitindo uma compreensão mais profunda de si mesma.
O terapeuta Hakomi cria um ambiente seguro e compassivo para o cliente, estabelecendo uma relação de confiança e empatia. Através de técnicas suaves e direcionadas, o terapeuta ajuda o cliente a acessar memórias, sentimentos e crenças que podem estar fora de sua consciência cotidiana.
O terapeuta Hakomi presta atenção aos sinais corporais, como expressões faciais, postura e padrões de respiração, que podem revelar informações sobre a história e os processos internos do cliente. O trabalho corporal pode incluir toques leves, movimentos suaves ou gestos simbólicos, sempre com o consentimento e o conforto do cliente, com o objetivo de acessar experiências mais profundas e facilitar a integração emocional.
O processo terapêutico do Hakomi visa trazer à luz as crenças limitantes e os padrões de comportamento automáticos que foram formados a partir de experiências passadas. Ao trazer esses padrões para a consciência, o cliente tem a oportunidade de reavaliá-los, escolher respostas mais saudáveis e transformar sua relação consigo mesmo e com os outros.
O Hakomi é uma abordagem terapêutica altamente individualizada, adaptada às necessidades e preferências de cada cliente.
Pode ser eficaz no tratamento de uma ampla gama de questões, incluindo trauma, ansiedade, depressão, dificuldades nos relacionamentos e autoestima. É importante ressaltar que o Hakomi deve ser praticado por terapeutas treinados e certificados em Hakomi, que possuem habilidades específicas para guiar o cliente nessa jornada de exploração interna e cura.